"Green Monster" desayuno de superheroes :)

Buenos Días a todos y todas ^.^

Me he levantado muy temprano hoy para dejarles una receta para desayunar. Han escuchado hablar del "Green Monster"??

Ingredientes

-Leche de almendra

 o leche de soja

-Espinacas

-Guineos

-Fresas

-Hielo

 Es una bebida a base de espinaca y otros ingredientes. La espinaca contiene  vitamina C, E, pro vitamina A y muchos beneficios para la salud. Al ser baja en proteínas y calorías es muy recomendable para las personas que quieren mantener un peso saludable y alimentarse bien en las mañanas.Se recomienda a las personas con problemas oculares y cardiovasculares, también es rica en antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer. Hasta aquí aún no están convensidos?? :) En lo personal a mi me encanta la espinaca y es por eso pero más por sus beneficios que la recomiendo 100%. Si quieres saber más entra aqui a > ESPINACAS<

A parte de esto el "Green Moster" lleva otros ingredientes como; guineo, fresas, leche de almendras y semillas de chia pero esta es opcional (es posible que la encuentres en algún healthfood). Algunos le añaden cocoa o chocolate en polvo natural.

Empecemos a hacer nuestro Green Monster urraii!!

• Bien lo primero que necesitas es una licuadora u osterizer como lo conocen algunos.
• 2 tazas de espinacas (ya lavadas) dentro de la licuadora.
• 1 guineo cortado en rodajas
• 1/2 taza de fresas
• 1/2 leche de soja, de almendras, de arroz la que ustedes quieran.
• 2 a 3 cúbitos de hielo

Ahora solo hay licuar hasta que quede una batida color verde. ^.^

También le puedes añadir aguacate si eres de los que se arriesgan un poco más.

Be green. Bon appetit muah!! :)

Vinagre de Manzana!!!

El vinagre de manzana no es algo nuevo, de hecho es un remedio que es conocido por sus beneficios y a sido utilizado por décadas...Beneficioso para la salud, el vinagre de manzana posee una efectiva combinación de sales minerales, materias orgánicas y ácido acético, pues es muy rico en fósforo, sodio, cloro, calcio, azufre, potasio, flúor, entre otros.

Hace unos mese atrás estaba leyendo una entrevista de Megan Fox la actriz de "Transformers" y en la que se le preguntó cual era el régimen o el tipo de alimentación que seguía  para mantenerse en forma? Ya que habia leido en otra revista que la actriz habia rodado la pelicula "Jenifer Body" con un trastorno alimenticio que la hizo perder mucho peso, pero ella ha dicho que solo lo mantuvo durante esta peli porque sentia mucha preción. A lo que esta vez respondió "vinagre de manzana y mucho sushi". Increible. :)

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Así es como luce Megan Fox

Digamos que muy bien... : D

También es es muy probable que esta chica tenga una rutina de ejercicios. En resumen mi punto es que nunca había escuchado algo parecido, así que hice mis investigaciones para aclarar las dudas y que no se tratase de un disparate o parte de la publicidad que generan las celebridades. Pero en efecto el vinagre de manzana se a usado desde hace mucho tiempo como diuretico y tiene muchos beneficios para el cuerpo y la piel.

Es increíble todos los beneficios que tiene el consumirlo diariamente, uno de ellos y puede ser el más importante para algunas personas el peso. No se conoce a ciencia cierta pero es conocido y a sido utilizado por décadas. Sí consumes vinagre de manzana regularmente notarás la diferencia. Este no actúa como un quemador de grasa, en realidad el vinagre actúa en el intestino ayudando a combatir el estreñimiento y matando las bacterias malignas que nos ocasionan gases y reduce la hinchazón haciéndonos sentir más ligeros. La razón porque el vinagre hace que pierdas peso, es que contribuye a que realices una buena digestión y asimiles los nutrientes. Tiene un efecto saciante, se puede diluir una cucharadita en un vaso de jugo o agua y tomarlo antes o despúes de cada comida.

 Una cosa que si es segura es que juega un rol vital ayudando a desintoxicar el hígado. (Recuerdan lo que les había hablado del hígado?) Es cierto!! El hígado te ayuda porque elimina las toxinas presentes en la sangre . También se ha dicho que el vinagre de manzana acelera el metabolismo después de las comidas.

• Pero no es tan solo eso, el vinagre de manzana ayuda a controlar los niveles de glucosa en el cuerpo (es recomendable para la diabetes).
• Por su gran contenido en fosforo es beneficioso como tonificante cerebral.
• Actúa como una fibra soluble.
• Ayuda a la disolución del colesterol.
• Combate la anemia y la artritis.
• Contiene, calcio, hierro, fosforo y potasio (excelente para la piel)
• Ayuda a controlar los niveles de mucosa (en especial la de los ojos)

Así que si no habías escuchado esto antes te recomiendo que lo intentes. Sería bueno implementar el uso del vinagre con una dieta o régimen alimenticio saludable. Si no, siempre puedes probar el sushi....^.^

Suerte y hasta el próximo bloG!!... ^_^

Garbanzos nuestros aliados

La mayoría de las personas de hoy día y siempre han estado al pendiente de cada cosa que sale al mercado para mejorar su estilo de vida. No saben cuantas cremas, alimentos, tratamientos, clínicas, spas existen para este próposito. Algas, comer mariscos vivos y genitales de animales es solo el comienzo.

Bueno pero no quiero ponerme muy asquerosa con ustedes y es solo mi segundo blog hahah le hablaré de algo más especial y es mi crema hidratante favorita "la prairie" y esta crema se vende solo en su página de internet y directamente de Suiza por 650.00us$.

Impresionante verdad...

Pero que tienen estas cremas que las personas no escatiman en comprarla?

Les diré algunos de los ingredientes...

 Microesferas de colageno marino, difusores ópticos, ácido ursólico, vitamina E, bisabolol, entre otros tantos, estos son los principales.

Pero yo encontré un aliado que esta más al alcance de todas las personas que quieran mejorar su complexión, lucir una piel de seda y/o prevenir las arrugas que vienen con la edad...

y es el garbanzo!! ^.^

Ya sé lo que piensan como una crema echa de caviar puede compararse con esto?

bueno les diré como.

Hace algunos años atrás no podía escuchar la palabra garnazo sin que me provocará naúseas, esto era por que no había provado el humus. Cientificos han provado que el "humus" contiene proteínas de alta cálidad así como antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer.

(el garbanzo tiene todo esto claro). Y mencionó el humus como alternativa para consumirlo con un sabor muy esquísito. Para preparalos solo necesitas garbanzos cocidos un poco de ájo o limón y un poco de imaginación hahah!

Adicional a lo anterior contiene:

Colina, ácido fólico, magnesio, proteínas e hidratos de carbono.

Vitamina B y C.

Es rico en ácidos grasos esenciales como el omega 6.

Contiene altas cantidades de fibras solubles.

No contiene azúcares.

Beneficios del garbanzo

• Ayuda al hígado a prevenir o tratar enfermedades como el cáncer o la cirrosis.
• Prevé el estreñimiento.
• Favorece a las dietas para el control del peso.
• Útil en casos de diabetes.

Ahora consumo garbanzos como parte de mi dieta y he encontrado maneras creativas de comerlos, recuerda que la naturaleza nos brinda muchas alternativas para obtener los resultados que deseamos.

Suerte y hasta el próximo bloG! ^.^