Durante las últimas semanas he recibido muy buena información sobre los alimentos que son mejores para mi cuerpo y los que no tanto. Como muchos saben la comida procesada no es la mejor manera de comenzar el día, tampoco es la mejor manera de terminarlo, de echo la comida procesada no es buena para nada. Ya paré con esa comida y no puedo imaginarme como una hamburguesa o unas papas fritas ( de echo freídas en grasa no Trans) pueden superar un salmón rico con una rica ensalada de vegetales ó el rico arroz integral o mejor aún el Rissotto yum... aunque con ese no estoy tan segura, me gusta con mucha mantequilla hahah.
Pero volviendo al punto...
Lo más importante de nuestra alimentación es los efectos que esta tiene en nuestra piel. Sí la piel!!! Nuestra piel es el órgano que cubre todo el cuerpo, protege los músculos y los órganos internos, pero además de eso nos brinda una imagen, una apariencia y al final una autoestima.
Han escuchado ese refrán, eres lo que comes? Es totalmente verdad. No puedes sentir lo mismo después de comer algo grasoso y viscoso, que cuando comes algo sano, rico y saludable. Sabías que lo que comemos influye en nuestro humor? Cómo es esto posible? Muy sencillo, porque tu cuerpo sabe lo que es mejor para él y se siente traicionado y te hace sentir culpable cuando lo alimentas mal.
Hay maneras de combatir esos viejos hábitos...
Esto es lo que yo hago>
1) Por las mañanas, bebe algo frío yo opto por agua. Porque?
El agua bien fría te hace quemar calorías, y es enserio no estoy ni bromeando ok!!
Acostumbraté a beber agua en las mañanas aunque sean dos o tres buchesitos, después
intenta con un poco más a lo largo de tu semana.
2)Prueba batidos de fruta fresca en las mañanas, son muy ricas y muy fáciles de hacer no y
te tomarán nada de tiempo. Para esas personas que siempre salen ajoradas en las
mañanas, manten siempre trozos de frutas conjeladas como; guineo,
mangó,fresas,papaya,kiwi etc. En fin las que más te gusten.Un batido de papaya en las
mañanas o antes de desayunar (si eres de esas personas que sienten que necesitan un
poco más) es buenísimo para el cuerpo y el metabolismo, tu piel se beneficiará también.
3)Dile no al jugo de china!!!. Aunque te paresca alocado, el jugo de china esta super repleto de
azúcares y concentrados. Una cosa que muy pocos saben es que afecta el hígado que es el
encargado de procesar las azúcares y las grasas de nuestro cuerpo, y mientras tu te bebes
ese rico juguito tu hígado esta siendo ahogado en un montón de compuestos que se le hace
imposible procesar, es como una sobrecarga de trabajo de esta manera deja de trabajar
correctamente.
4) No uses azúcares dietéticas. Porque razón? Por el mismo motivo de la número 3.
Estas azúcares son sintéticas y el cuerpo no sabe como metabolizarlas y se quedan
atoradas en tu hígado. Qué pasa entonces? Tu hígado pierde la capacidad poco a poco de
procesar grasas y como resultado tendrás un hígado enfermo incapaz de trabajar.
5) El arroz no engorda, esa una falsa, los asiáticos comen arroz a diario y son esbeltos tienen
buena salud y la taza de obesidad es de 39% en hombres y 32% en mujeres. Siendo uno de
los países más sobre poblados del mundo sigue siendo uno de los más bajos en la taza de
obesidad mundial. Prueba el arroz integral ya que no está tan procesado como el arroz
regular que venden en los supermercados.
6)Muy importante, disminuye el consumo de sal y condimentos, ya que estos además de
causar alta presión y enfermedades del corazón, te hincha y te deshidrata.
Bueno espero que estos consejos le sirvan para comenzar con esos cambios que llevas tiempo esperando y no sabes como.. ^.^
Suerte y hasta el próximo BloG !!!!
