Me he levantado muy temprano hoy para dejarles una receta para desayunar. Han escuchado hablar del "Green Monster"??
Ingredientes
-Leche de almendra
o leche de soja
-Espinacas
-Guineos
-Fresas
-Hielo
Es una bebida a base de espinaca y otros ingredientes. La espinaca contiene vitamina C, E, pro vitamina A y muchos beneficios para la salud. Al ser baja en proteínas y calorías es muy recomendable para las personas que quieren mantener un peso saludable y alimentarse bien en las mañanas.Se recomienda a las personas con problemas oculares y cardiovasculares, también es rica en antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer. Hasta aquí aún no están convensidos?? :) En lo personal a mi me encanta la espinaca y es por eso pero más por sus beneficios que la recomiendo 100%. Si quieres saber más entra aqui a > ESPINACAS<
A parte de esto el "Green Moster" lleva otros ingredientes como; guineo, fresas, leche de almendras y semillas de chia pero esta es opcional (es posible que la encuentres en algún healthfood). Algunos le añaden cocoa o chocolate en polvo natural.
Empecemos a hacer nuestro Green Monster urraii!!
- Bien lo primero que necesitas es una licuadora u osterizer como lo conocen algunos.
- 2 tazas de espinacas (ya lavadas) dentro de la licuadora.
- 1 guineo cortado en rodajas
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 leche de soja, de almendras, de arroz la que ustedes quieran.
- 2 a 3 cúbitos de hielo
Ahora solo hay licuar hasta que quede una batida color verde. ^.^
También le puedes añadir aguacate si eres de los que se arriesgan un poco más.
Be green. Bon appetit muah!! :)
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